3 ВЕЩИ КОТОРЫЕ ВЫ МОЖИТЕ ПОЛУЧИТЬ УЖЕ ЭТИМ ЛЕТОМ


СВОБОДУ ДЕНЬГИ ВОЗМОЖНОСТИ
Надоела  нудная работа и маленькая зарплата!
Устали от кризиса!
Хотите определенности и перспектив!
Предлагаем Вам решение этих вопросов!
Мы не предлагаем сверхъестественных вещей, мы даем возможность работать в нормальных условиях, с реальным доходом и перспективами  в компании "Ampoulife".
Уникальность нашего предложения заключатся в том, что мы представляем на рынке препараты, аналогов которым нет!
Работать с таким ассортиментом просто, приятно и полезно! Адекватная система маркетинга, бонусная система, постоянная рекламная и pr активность с различными промоушен акциями, дает возможность ощутимого заработка и приятных подарков от компании "Ampoulife".
Мы предлагаем Вам присоединится к нашей дружной команде "Ampoulife". Все что Вам нужно для этого сделать - это связаться с нами!
ampoulife1@gmail.com
https:/app.toresbusiness.com/r?r=PmhobFk

Начало осени компания "Ампулаф"


Начало осени компания "Ампулаф", встретила новой публикацией в журнале "Женское здоровье". В разделе "Красота", фитокомплекс Ampoulife Clean Bio был представлен, как находка месяца!
Новый очищающий фитокомплекс Ampoulife Clean Bio поможет очистить организм быстро и бережно. Прищедший к нам из Франции фитопрепарат выпускается в удобных ампулах для питья. Жидкая форма препарата многократно повышаетусвоение полезных веществ.


Еще один секрет здоровья!


Началась осень! Время пасмурной и дождливой погоды. На фоне серой картинки за окном, сложно сохранять хорошее настроение и позитивный настрой.  Однако замечено, что именно люди с позитивным мышлением болеют намного реже чем все остальные. Секрет в том, что каждая клеточка в нашем организме чутко реагирует на наши эмоции. Существует тесная связь   между деятельностью центральной и периферической нервной системы и внутренними органами. При нарушении нормального психоэмоционального   фона человека  рождается ответная реакция в виде нарушения нервной регуляции внутренних органов. Следовательно, состояние  нашего здоровья во многом зависит от тех мыслей и эмоций, которые преобладают в нашем сознании. Поэтому всем известное высказывание  “Все болезни – от нервов”, практически соответствует истине.  
Образ наших мыслей формирует нас. Избавившись от негатива, мы освобождаем себе путь для здоровья и положительных перемен в жизни. Ну а если самостоятельно  все же  не получается выбраться из стресса и негатива, на помощь придет природа со своими помощниками в виде растений. Удивительная целебная сила заложена в этом природном материале. Компания "Ампулайф" бережно сохраняет все удивительное богатство природных компонентов и предлагает Вам абсолютно натуральный фитокомплекс  Ampoulife Distress
Абсолютно натуральный препарат позволяет нормализовать и улучшить состояние систем организма, помогает в борьбе со стрессом и с его негативными последствиями. Никаких красителей и консервантов! Фитопрепарат не содержит спирт.  Перед употреблением фитокомплекса, Вы можете получить бесплатную консультацию врача.

Маленький секрет большого здоровья!


Недавно ученые установили, что человеческие объятия - это не только проявление  нежности, дружбы и любви,  но это еще и  эффективная оздоровительная процедура!
Оказывается объятия любимого человека приводят к увеличению уровня гормона - окситоксина. Удивительно, но именно окситоксин может победить депрессию, помогает справиться  с одиночеством, влияет на кровяное давление (понижает его), соответственно уменьшает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. В целом дает весьма положительный эффект! Поэтому давайте обнимать, беречь и любить друг друга, и тогда мы все будем здоровы!  

Факты о антиоксидантах


Как диета с большим содержанием фруктов и овощей может укрепить нашу иммунную систему и защитить кожу от преждевременного старения? Такая диета предусматривает большое количество антиоксидантов, которые защищают организм от негативного влияния свободных радикалов.
Свободные радикалы – это молекулы кислорода, которые не имеют электрона в следствии действия таких факторов, как солнечное излучение, загрязнённая окружающая среда, стресс, курение, некачественные продукты питания. Молекулы свободных радикалов пытаются украсть электроны у других молекул, в следствии чего появляется еще больше свободных радикалов. Такая цепная реакция приводит кпреждевременному старению кожи и делает нас уязвимыми перед сердечно-сосудистыми заболеваниями и такими болезнями как рак или диабет.
Чтобы спасти свой организм от свободных радикалов нужны антиоксиданты, которые имеют дополнительный электрон. Отдавая его, они нейтрализуют свободные радикалы.
Самые мощные антиоксиданты:
- витамин С, который содержится в цитрусовых и зеленых листовых овощах;
- витамин Е, которого много в орехах, цельных злаках и растительном масле;
- каротиноиды, которые содержаться в томатах.

МОЛЧАЛИВЫЕ УБИЙЦЫ - надежное решение проблемы!


Что же такое паразит? 
Паразит — это организм, живущий за счет своего хозяина. 
Он живет внутри нашего организма параллельной жизнью, питаясь нашей энергией, нашими клетками либо пищей, которую мы потребляем. 
Авторы последних медицинских исследований установили, что в организмах 85%-95% взрослых людей живет, по меньшей мере, от одного до пяти видов паразитов.
В человеческом организме могут обитать более 300 видов паразитов, — от микроскопических до глистов длиною в несколько метров. Вопреки широко распространенному мнению, что паразиты живут только в нашей толстой кишке — но их можно обнаружить в любой части нашего организма: в легких, мышцах, суставах, печени, пищеводе, мозгу, крови, коже и даже в глазах!
Внутренняя грязь — еще страшнее, чем грязь наружная. 
Поэтому тот, кто очищается только снаружи, остается грязным внутри. 
Люди не понимают, насколько они засоряют себя. 
Употребляя неподходящую пищу, и сколько из-за этого накапливается ядовитых веществ в их организме, которые необходимо вывести натуральными средствами. 
Доктор Поль Брегг, автор множества бестселлеров о необходимости очистки организма, и создатель идеи магазинов здоровой пищи в Америке своей жизнью доказал эффективность очистки организма и здорового образа питания. 
Когда он трагически погиб в 96 лет, при вскрытии врачи были поражены тем, что его тело внутри было как у 18-летнего юноши.
Таким образом, мы должны вычищать наслоение калового вещества из толстой кишки во избежание самоотравления. 
Не принимая необходимых мер для очищения толстой кишки от наслоений и паразитов, которые в них живут, мы тем самым отравляем свой организм большим количеством токсинов. 
И организм вместо здоровой витаминизированной пищи, всасывает через толстую кишку питательные вещества, отравленные каловыми отложениями. Токсины также блокируют ферменты, а без них ни одна клетка организма не может правильно функционировать. 
Теперь мы начинаем понимать, почему 90% всех заболеваний начинаются в толстой кишке. 
Токсины и плюс отсутствие сбалансированного питания на клеточном уровне и является причинами многих болезней.
ВНУТРЕННЕЕ ОЧИЩЕНИЕ НЕОБХОДИМО КАЖДОМУ

Пока токсины остаются в организме, вы не можете себя хорошо чувствовать, но по мере того, как очищается организм, из него выводятся яды и паразиты, ваше самочувствие улучшается.
Наши предки давно пришли к выводу, что одним из условий выздоровления и поддержания здоровья является своевременное выведение из организма накопившихся вредных продуктов, паразитов.

«Clean» легкая очистка организма, «Slim» более глубокая очистка организма  – надежное решение проблемы!

Фитотерапия


Фитотерапию принято считать областью народной медицины, которая занимаетсялечением травами. Но это, скорее грань, которая соединяет медицину официальную и нетрадиционную, ведь и та и другая применяет в своей практикелекарственные растения.
Наши предки испокон веков лечились травами, но весь накопленный опыт со временем был утерян. В 20 веке наука и общество с новыми силами принялось не только за траволечение, но также и за изучение действия трав на человеческий организм. Флора земли очень богата и насчитывает более 12 тысяч видов лекарственных растений.
Благодаря археологическим исследованиям было обнаружено, что лекарственные травы использовались шумерийцами, а также другими древними народами мира. Лекари Шумера изготавливали из корней и стеблей растений настои и порошки.
Иногда к порошкам из измельченных и высушенных растений примешивали порошки минерального и животного происхождения. В качестве растворителя применяли не только воду, но также пиво и вино. Таким образом, уже около 80 веков назад люди использовали простейшие лечебные препараты из  растения для лечения.
Вавилоняне, которые пришли на смену шумерийцам в 11 веке до нашей эры, а после этого ассирийцы тоже широко применяли лекарственные растения в лечебных целях. Вавилоняне использовали сотни лекарственных трав, в том числе льняное семя, корень солодки, белену, дурман, молодые почки разных растений и т.д.
Уже тогда вавилоняне заметили, что лечебные свойства собранных трав ухудшаются под воздействием солнечного света, поэтому все растения сушили в тени, как делают и сегодня.
В части глиняных таблиц, которые были обнаружены в библиотеке ассирийского царя Ассурбанипала, содержатся описания лекарственных средств, указаны заболевания, для лечения которых они используются, а также способ их употребления.

Подбор растений для личной защиты (12 СОЗВЕЗДИЙ)


Растения, находящиеся под влиянием созвездия Рыб (19 февраля - 20 марта)
Характеристика знака
Рыбы - знак воды, он находится под покровительством Юпитера и Нептуна. Растения, соответствующие этому знаку зодиака, помогают человеку не столько во внешней жизни, сколько во внутренней. Они благоприятствуют духовному росту, притягивают из пространства вибрации, которые способствуют концентрации и сосредоточенности на внутреннем, душевном мире, способствуют развитию созерцательности. Также растения, связанные с созвездием Рыб, помогают развитию эстетического восприятия. Они очень полезны в художественных мастерских и там, где живут люди, связанные с искусством и творчеством.
Растения Рыб
1. Аквариумные растения
2. Бовиэя вьющаяся ("морской огурец")
3. Рипсалис пустоплодный и странный.
4. Циперус раскидистый (сыть или растение-зонтик).
5. Папирус.
6. Костенец гнездовой (асплениум).
7. Платицериум большой (плоскорог)
8. Ампельные фикусы
9. Будра плющевидная.
10. Солейролия. (хелксина)
11. Пальма "рыбий хвост".
12. Гипоцирта голая
13. Орхидеи
14. Пилея (Кадье, ползучая, мелколистная)
15. Плектрантус
16. Толстянка плаунолистная
17. Толмия Менсиса
18. Сидерасис буроватый
личная защита по принципу астрологической совместимости
(по материалам книги А.В. Корнеева "Растения-защитники).

Подбор растений для личной защиты (12 СОЗВЕЗДИЙ)

Растения, находящиеся под влиянием созвездия Водолея (21 января - 18 февраля)
Характеристика знака
Водолей - знак воздуха, находится под управлением Сатурна и Урана. Растения, соответствующие этому знаку зодиака, помогают человеку взглянуть на ситуации с новой точки зрения, обрести ясное видение происходящего и найти выход из, казалось бы, тупиковых ситуаций. Эти растения защитят вас от такого зла, как стереотипность, ортодоксия, консерватизм и ретроградство, словом, от любого вида косности. Растения, находящиеся под влиянием Водолея, являются своего рода генераторами оригинальных идей, они способствуют постоянному привлечению из пространства новых вибраций. Эти растения в качестве талисманов также рекомендуются творческим людям.
   Растения Водолея
1. Маранта трехцветная
2. Строманта приятная
3. Калатея (Лубберса, полосатая, украшенная, розоватораскрашенная, Макоя, замечательная)
4. Драцена Годсефа
5. Крестовик Роули
6. Каллистемон лимонно-желтый.
7. Роео пестрое.
8. Пуансеттия прекраснейшая (молочай прекраснейший)
9. Коколлоба ягодоносная
10. Колеус (карликовый, Блюме, Вершаффельта)
11. Фиттония (серебристожилковая, Вершаффельта)
12. Комнатный клен (абутилон полосатый, гибридный)
13. Алоказия Сандера
14. Бокарнея отогнутая (нолина) 
15. Ятрофа подагрическая

Подбор растений для личной защиты (12 СОЗВЕЗДИЙ)


Растения, находящиеся под влиянием созвездия Козерога (22 декабря - 20 января)
Характеристика знака
Козерог - знак земли, находится под управлением Сатурна. Растения, соответствующие этому знаку зодиака, помогают обрести устойчивость, стабильность и покой. Способствуют продвижению по служебной лестнице, так как притягивают из пространства энергии, благоприятствующие обретению организаторских и административных способностей. Поэтому в качестве персональных оберегов-растений эти цветы хорошо использовать руководителям, а также всем тем, кто стремится к продвижению по служебной и социальной лестнице.
Растения Козерога
1. Драцена (деремская и душистая)
2. Хвойные растения
3. Юкка слоновая
4. Фикус (каучуконосный, Бенджамина, лировидный, бенгальский)
5. Лавр благородный
6. Литопс (ложнообрубленный, Фуллера, солеустойчивый).
7. Аргиродерма яичковидная
8. Лапидария Маргарет
9. Конофитум Фридриха
10. Хамеропс приземистый
11. Трахикарпус (Форчуна, Ливистона)
12. Вашингтония нитеносная
13. Толстянка серебристая и серповидная ("денежное дерево").

Подбор растений для личной защиты (12 СОЗВЕЗДИЙ)


Растения, находящиеся под влиянием созвездия Стрельца (23 ноября - 21 декабря)
Характеристика знака
Стрелец - знак огня, находится под покровительством Юпитера. Растения, соответствующие этому знаку, благоприятствуют развитию способностей к коммуникабельности, помогают в общении. Также они будут весьма кстати тем, кто много путешествует, часто бывает в командировках, они призваны защищать человека в странствиях. Растения, связанные с этим созвездием, помогают обрести внутренний покой и способствуют духовному росту.
Растения Стрельца
1. Тетрастигма Вуанье ("комнатный виноград")
2. Стрелиция королевская.
3. Шефлера лучелистная ("дерево-зонтик")
4. Сансевиера трехполосая ("тещин язык")
5. Тростниковидные (бамбуковые) пальмы
6. Лашенаия алоэвидная
7. Гемантус Катарины.
8. Фикус
9. Эухарис крупноцветковый
10. Кринум Пауэлла
11. Кливия киноварная
12. Цитрус
13. Комнатные бонсаи

Подбор растений для личной защиты (12 СОЗВЕЗДИЙ)


Растения, находящиеся под влиянием созвездия Скорпиона (24 октября - 22 ноября)
Характеристика знака
Скорпион - знак воды, находится под покровительством Марса и Плутона. Растения, соответствующие этому знаку зодиака, помогают человеку открыть доступ к собственным энергетическим запасам, усилить его экстрасенсорные способности. Эти растения наделяют человека недюжинной энергией и притягивают из пространства энергии, которые помогут добиться поставленной цели.
Растения Скорпиона
1. Апорокактус плетевидный
2. Цереус перуанский
3. Хамацереус Сильвестра
4. Эхинокактус Грусона
5. Опунция Бергера
6. Дурман белоснежный
7. Драцена драконовая
8. Гинура плетеносная ("крокодильчик")
9. Олеандр обыкновенный
10. Стапелия пестрая
11. Алоэ колпачковидное.
12. Фаукария тигровая
13. Горноколосник колючий

Подбор растений для личной защиты (12 СОЗВЕЗДИЙ)


Растения, находящиеся под влиянием созвездия Весов (24 сентября - 23 октября)
Характеристика знака
Весы - знак воздуха, находится под покровительством Венеры и Сатурна. Растения, соответствующие этому знаку зодиака, способствуют правильному и гармоничному развитию партнерских отношений и, конечно же, эти растения призваны уравновешивать любые вибрации. Защитят вас от негативного влияния энергий хаоса и беспорядка, внесут во взаимоотношения с людьми гармонию и стройность.
Растения Весов
1. Ахименес гибридный
2. Азалия индийская (белая)
3. Зигокактус усеченный ("декабрист")
4. Стручковый перец (мексиканский перец, рождественский перец)
5. Целозия перистая
6. Цеструм
7. Хризантема мелкоцветковая
8. Цинерария (крестовик кровавый)
9. Кодиеум (кротон)
10. Кроссандра волнистолистная
11. Куфея огненно-красная
12. Фатсия японская
13. Гелиотроп гибридный
14. Гибискус
15. Гортензия крупнолистная
16. Лилия

Подбор растений для личной защиты (12 СОЗВЕЗДИЙ)


Растения, находящиеся под влиянием созвездия Девы (24 августа - 23 сентября)
Характеристика знака
Дева- знак земли, находится под покровительством Меркурия. Растения, соответствующие этому знаку, призваны поддерживать здоровье человека, постоянно пополнять его энергетический потенциал и способствовать интеллектуальному развитию.
Растения Девы
1. Аукуба японская
2. Фатсия японская
3. Монстера
4. Филодендрон (лазящий, лировидный)
5. Сциндапсус (золотистый, расписной)
6. Сингониум
7. Циссус (антарктический, разноцветный, полосатый)
8. Роициссус (березка) капский, ромбический
9. Драцена отогнутая

Подбор растений для личной защиты (12 СОЗВЕЗДИЙ)


Растения, находящиеся под влиянием созвездия Льва (23 июля - 23 августа)
Характеристика знака
Лев - знак огненный, властный, находится под покровительством Солнца. Растения, соответствующие этому знаку, способны поддерживать эмоциональный и физический тонус человека, они притягивают из пространства энергии бодрости. Весьма полезны людям, которым необходимо привнести в свою жизнь некоторую долю творческих вибраций. В качестве талисманов способствуют созданию авторитета.
Растения Льва
1. Акалифа щетинистоволосистая
2. Амарант хвостатый (щирица)
3. Афеландра оттопыренная
4. Калла
5. Кальцеолярия гибридная
6. Камелия японская
7. Гардения жасминовидная
8. Бальзамин (недотрога)
9. Мимоза стыдливая
10. Пеларгония (герань) царская.
11. Роза китайская

Подбор растений для личной защиты (12 СОЗВЕЗДИЙ)


Растения, находящиеся под влиянием созвездия Рака (22 июня - 22 июля)
Характеристика знака
Рак - знак водной стихии, находится под покровительством Луны. Растения, соответствующие этому знаку, помогут вам улучшить семейные отношения, так как они делают человека более податливым и уступчивым. Они также помогут сохранить физическое и психическое здоровье.
Растения Рака
1. Аглаонема скромная
2. Аир злаковидный
3. Бегония Мэсона
4. Диффенбахия прелестная
5. Фуксия гибридная
6. Кустовидные пеперомии (серебристая, плющелистная, сморщенная)
7. Алоэ (столетник) древовидное и остистое
8. Хавортия жемчужная и шахматная
9. Гастерия бородавчатая
10. Эхеверия Деренберга (сизая, щетинистая, горбатоцветковая)
11. Каланхоэ войлочное и бехарское.
12. Пахифитум яйценосный
13. Очиток толстолистный
14. Молодило паутинистое и кровельное
15. Агава американская и нитеносная

Подбор растений для личной защиты (12 СОЗВЕЗДИЙ)


Растения, находящиеся под влиянием созвездия Близнецов (22 мая - 21 июня)
Характеристика знака
Близнецы - воздушный, легкий, самый подвижный знак зодиака. Находится под управлением планеты Меркурий. Растения Близнецов помогут вам улучшить свои коммуникабельные способности, обрести легкость и непринужденность в общении.
Растения Близнецов
1. Аспарагус перистый.
2. Аспарагус густоцветковый.
3. Аспарагус спаржевидный.
4. Папоротник.
5. Плющ.
6. Перистая пальма.
7. Финик канарский.
8. Традесканция.
9. Хлорофитум хохлатый.

Подбор растений для личной защиты (12 СОЗВЕЗДИЙ)


Растения, находящиеся под влиянием созвездия Тельца (21 апреля - 21 мая)
Характеристика знака
Телец - знак материальности, земли, постоянства и стабильности. Находится под управлением Венеры. Все растения Тельца можно держать в доме как талисманы, если не для богатой, то, по крайней мере, для обеспеченной жизни. Его растения помогут обрести стабильность в материальной сфере. Также растения этого знака наделяют человека выносливостью и терпением.
Растения Тельца
1. Фиалка узамбарская
2. Каланхое Блосфельда
3. Каланхое Мангина
4. Цикламен персидский
5. Бегония (клубневая, многоцветковая)
6. Глоксиния
7. Примула
8. Ампельные пеперомии.

Преимущества фитотерапии.


Первые доказательства использования трав в качестве лекарств были обнаружены в результате археологических раскопок на территории сегодняшнего Ирака, в городе Шумер. Шумерские лекари уже тогда знали, что многие растения обладают целебными свойствами, и использовали их для приготовления всевозможных настоев и порошков. Для компрессов и припарок лекари собирали растения, листья тщательно высушивали, затем мололи. Этот порошок часто смешивали с измельченными минеральными веществами и порошками животного происхождения, разбавляли пивом или вином.
Позже, во всех странах мира, лечение растениями стало развиваться и зачастую помогало справиться с болезнями, которые официальная медицина была не способна даже диагностировать. Знания о силе траволечения передавались из поколения в поколение веками и заботливо собирались, чтобы сейчас - в начале третьего тысячелетия помогать нам заботиться о своем здоровье. Теперь у лечения травами есть официальное название - фитотерапия, а технологии приготовления  лечебных средств  сильно изменились благодаря последним достижениям науки.
Одной из самых передовых технологий являются жидкие фитопрепараты в ампулах для питья, многократно повышающих их усвоение. Именно в таких ампулах выпускает свои фитопрепараты компания Ампулайф. Уникальная технология получения высококонцентрированных препаратов из лекарственного растительного сырья, с применением новейших способов контроля качества на всех этапах обработки и ампулирования сырья помогает добиться потрясающего уровня эффективности. Ампулы разводятся в воде или соке и, благодаря, своей жидкой форме, лекарственные вещества усваиваются организмом на порядок лучше, чем из препаратов в других формах выпуска.
Каждый из семи препаратов Ампулайф - это результат кропотливой работы высококвалифицированных специалистов в области здоровья и науки. Научно-обоснованное количество растительных ингредиентов и сбалансированный состав определяют чёткую направленность воздействия на системы организма.
Clean - Очищение, антипаразитарная программа
Oxy - Антиоксиданты
Distress - Антистресс
Flow - Улучшение кровообращения
Move - Воздействие на двигательную активность
Immune - Усиление  иммунитета
Slim - Cнижение веса

Подбор растений для личной защиты (12 СОЗВЕЗДИЙ)



Растения, находящиеся под влиянием созвездия Овна (21 марта - 20 апреля)
Характеристика знака
Овен - знак огненный, горячий и находится под управлением Марса. Все растения Овна имеют одно общее и самое сильное свойство: они укрепляют наше внутреннее "Я", помогают стать сильной личностью и могут служить талисманами личного успеха, достижения своих целей.
Растения Овна
1. Азалия индийская
2. Азалия японская
3. Бегония королевская
4. Гранат карликовый
5. Гусмания язычковая
6. Колерия пушистоцветковая
7. Молочай блестящий
8. Садовая герань
9. Хавортия полосатая
10. Эхмея полосатая
11. Эхмея сверкающая

Советы здорового образа жизни


Актуальность ведения здорового образа жизни сегодня ни у кого не вызывает сомнения. Возрастание и изменение характера нагрузок на организм человека, увеличение рисков техногенного, экологического, психологического и политического характера провоцируют негативные сдвиги в состоянии здоровья.
Необходимо с раннего детства развивать здоровые привычки.http://zazdorovem.ru/wp-includes/js/tinymce/plugins/wordpress/img/trans.gifУважаемые родители, в первую очередь это касается Вас, и Ваших детей, если Вы желаете им здоровья и счастья. Ведь наши дети – это маленькие "повторюшки". И то, как Вы будете вести свою жизнь, так и будут вести свою жизнь Ваши дети. Конечно, если Вы курите, а о том, что такое "спортзал" Вы забыли, покинув школьную скамью, нечего удивляться, что Ваш отпрыск не стал Чемпионом России по лёгкой атлетике.
Формирование здорового образа жизни начинается с воспитания в себе здоровых привычек и навыков, соблюдения правил личной гигиены, правильного питания. Далее следует развитие привычки вести физически активную жизнь и закаляться. Однако помимо физического здоровья для полной гармонии необходимо заботиться об эмоциональном, интеллектуальном и духовном здоровье.
Существует ряд советов, которые составляют основу здорового образа жизни. Следуя им, можно продлить и сделать приятной нашу жизнь, наполнить её красками и позитивом.
  • тренируйте свои серые клеточки! Разгадывание кроссвордов, изучение иностранных языков, счёт в уме помогают нам тренировать головной мозг. Благодаря этому замедляется процесс возрастной деградации умственных способностей.
  • люби то, что ты делаешь! Будь ли это работа, волонтерство, увлечение, любое действие должно приносить Вам радость и удовлетворение. 
  • питайтесь правильно и умеренно! Съедайте столько, сколько в силах переварить ваш желудок и сколько энергии Вы планируете израсходовать до следующего приема пищи. Это способствует поддержанию активности клеток и их разгрузке. Лучше всего принимать пищу небольшими порциями, но часто 4-5 раз в день.
  • старайтесь подбирать меню согласно своего возраста и активности! Например, подросткам и спортсменам необходима более калорийная пища, содержащая много витаминов и микроэлементов.
  • спать лучше в прохладной комнате! Сон при температуре 17-18 градусов способствует сохранению молодости. Дело в том, что от температуры окружающей среды зависит обмен веществ в организме и проявление возрастных особенностей.
  • чаще двигайтесь! Учеными доказано, что даже 8-10 минут активного движения в день продлевают жизнь.
  • имейте на все СВОЕ мнение! Осознанная жизненная позиция поможет реже впадать в депрессивное состояние и с достоинством выходить из сложных ситуаций.
  • проявляйте любовь и нежность! Эти чувства помогут сохранить молодость на долгие годы. Укреплению иммунной системы способствует гормон счастья эндофрин, который вырабатывается, когда человек влюблен. Поэтому найдите себе пару.
  • периодически балуйте себя! Иногда все-таки можно побаловать себя чем-нибудь вкусненьким. В качестве, например, вознаграждения за отлично сделанное дело.
  • не держите в себе гнев! И ни в коем случае себя не ругайте. Различным заболеваниям подвержены люди, которые негативно относятся к себе и окружающим. Есть методики, которые помогают выплеснуть гнев, не срываясь на близких.
  • Совет далеко не последний: умейте отдыхать! Хороший сон, отвлеченность от основной деятельности способствуют спокойствию, укреплению нервной системы и организма в целом.

Конечно, это далеко не все действия, которые помогут вести здоровый образ жизни. Но и применяя регулярно на практике указанные советы, Вы почувствуете себя значительно лучше, легче и счастливее.